補益上藥，天麻為第一，助您解決生活常見問題

天麻，這個名字或許在大家耳邊並不陌生，但你是否真正瞭解過它的身世呢？

天麻是蘭科腐生草本植物，是一味名貴的中藥材，藥典上說是天麻是補益上藥，味甘味平無毒，歸肝經。平抑肝陽，息風止痙，祛風通絡。天麻長得有點像土豆，可以生吃，也可以熟吃，還可以搭配很多別的食材。所以，2023年11月9日，天麻進入了藥食同源的目錄，被列入按照傳統既是食品又是中藥材的物質，藥食兩用。

自從炎帝神農氏在神農架遍嘗百草發現天麻之後，天麻在中國人的飲食文化中佔據了數千年的重要地位。中國最早的藥學專著《神農本草經》認為天麻是上品：久服益氣力，長陰，肥健，輕身，增年。李時珍在《本草綱目》裏講：補益上藥，天麻為第一。世人只用之治風，良可惜也。《本草備要》雲：天麻入肝經氣分。益氣強陰，通血脈，強筋力，疏痰氣。清代醫學家張志聰《本草崇原》說天麻是，功同五芝（五種珍貴的草藥），力倍五參（五種人參類草藥），為仙家服食之上品。

 

在什麼情況下吃補益上藥-天麻呢？大家可以耐心看完，對照一下，說不定你現在正好需要。

睡眠不足吃天麻

近年來，睡眠問題愈發凸顯，成為困擾眾多人的難題。根據2023年發佈的《中國睡眠大數據報告》數據顯示，高達38.2%的中國成年人面臨失眠問題，總計有5.1億人存在睡眠障礙。睡眠不佳通常表現為三種形式：難以入睡、易醒和醒後難以再次入睡。

對於那些長期遭受睡眠困擾的人來說，其影響更是深遠。白天，他們可能會感到無精打采，頭腦昏沉，頻繁打哈欠，情緒也變得不穩定，容易發怒或生悶氣。此外，他們還可能經歷記憶力衰退、注意力不集中等問題，甚至變得容易忘東忘西。

更值得注意的是，長期的睡眠不足不僅影響人的精神面貌，還會對皮膚健康產生負面影響。皮膚可能會變得乾燥、暗淡粗糙，失去原有的彈性，斑點也會逐漸浮現。眼睛也可能感到不適，甚至可能出現耳鳴的情況。

更為嚴重的是，許多常見的健康問題，如心腦血管疾病、風濕、中風、抽筋、糖尿病、高血壓和骨質疏鬆等，都與睡眠品質不佳有著密切的關係。因此，改善睡眠品質，對於維護人們的身心健康至關重要。

針對睡眠不好的問題，確實有多種應對方法。許多面臨睡眠障礙的人可能嘗試過藥物治療，甚至前往醫院就診，雖然這些方法可能在某種程度上帶來暫時性的緩解，但往往難以根治問題。

中醫把睡眠不好叫做“不寐”，“不得眠”，“不得臥”，“目不瞑”。認為不寐從肝治。睡不好覺，是髒髒的疏泄功能出了問題，肝不藏血，魂不歸肝。

不寐要麼是生理上原因，要麼是心理上原因，這兩種都跟肝有關，生理上肝主疏泄，心理上肝主情志，如果疏泄失衡，情緒不穩，那就造成了睡眠障礙。

在尋求解決方案時，中醫強調“藥補不如食補”的理念。因此，一碗精心烹製的天麻湯可能是一個值得嘗試的自然療法。天麻作為一種傳統的中藥材，具有鎮靜安神、舒緩壓力、促進睡眠的作用。一碗熱騰騰的天麻湯，可能幫助你緩解失眠問題，讓你享受一個安穩的夜晚。

焦慮抑鬱吃天麻

如今，焦慮情緒在許多人中普遍存在，而當焦慮情緒達到嚴重程度時，它可能轉化為抑鬱症。據估計，全中國大約有一億人正在經歷抑鬱症的困擾。對於治療抑鬱症，一些人選擇依賴西藥和尋求心理醫生的幫助。

中醫將焦慮抑鬱歸類為情志病，強調情緒管理對身體健康的重要性。現代西醫研究也發現，大約70%的健康問題與情緒有關。而中醫經典《黃帝內經》早已指出，情緒（怒、喜、思、憂、恐）與五臟（肝、心、脾、肺、腎）有著密切的對應關係，情緒失衡會直接影響臟腑功能。

那怎麼控制情緒呢？中醫解決情志病主要關注肝的調理，因為肝主疏泄，與情志活動緊密相關。當肝的疏泄功能正常時，人的情緒就能保持舒暢；反之，則可能引發情緒異常。因此，情緒管理的關鍵在於維護肝的健康。

在正常生理情況下，肝的疏泄功能正常，肝氣升發，既不亢奮，也不抑鬱，舒暢條達，那麼人就能較好地協調自身的精神情志活動，表現為精神愉快，心情舒暢，理智清朗，思維靈敏，氣和志達，血氣和平。若肝失疏泄，則易於引起人的精神情志活動異常。疏泄不及，則表現為抑鬱寡歡、多愁善慮等。疏泄太過，則表現為煩躁易怒、頭脹頭痛、面紅目赤等。所以中醫說，七情之病，必由肝起。怒傷肝，是最典型的。

肝主疏泄失常與情志失常，往往互為因果。肝失疏泄而情志異常，稱之為因鬱致病。因情志異常而致肝失疏泄，稱之為因病致鬱。歸根到底，所謂情緒管理，你把肝伺候好，基本上就差不多了。

天麻味甘，性平，歸肝經，肝的特性是“喜調達惡抑鬱”，天麻通經活絡的功效，正好讓肝的疏泄功能恢復正常，然後人就情志舒暢了。

頭暈頭痛吃天麻

中老年人因為精血虧虛，肝血不足，導致肝風內動，容易頭暈頭痛，這時候吃天麻燉雞，效果就非常好。廣東人喜歡做天麻燉豬腦，那效果更好。

天麻味甘性平。中醫認為甘入脾，脾在五行屬土，土能勝濕。因此，天麻的作用之一是去除脾之濕氣。天麻“入肝經氣分”，肝屬木，在自然界為“風”，因此天麻的另一重要作用是治“風”。

風邪的特點是善行而數變，並且風邪可以其他邪氣侵犯人體，如風濕、風寒、風熱等。經過歷代醫家的臨床實踐證明，天麻既可以治療內風，也可以治療外風。內風指的是肝風，肝風上擾，腦竅不利，可以出現頭暈、頭痛、頸項不適、舌質淡紅、舌苔白或黃、脈弦。

藥聖李時珍曾說，天麻乃定風草，故為治風之神藥。

記憶不好吃天麻

老年人記憶力衰退，容易忘東忘西，嚴重的就是得阿爾茨海默症的，也就是老年癡呆。像這種情況就可以吃天麻，天麻可以安神，補養精髓，讓頭腦清明。中醫叫大腦為髓海，髓聚於腦。髓靠先天腎精和後天水穀精微化生，又靠氣血的滋養。肝主藏血，又主疏泄，所以大腦的發育和發揮作用離不開肝。天麻調肝養肝，還能益智補腦。過去，經濟條件好的人家，給小孩吃天麻蒸雞蛋，提高小孩的記憶力，也是同樣的道理。

血壓偏高吃天麻

中醫認為高血壓與肝臟存在一定的致病機制上的關係。高血壓在中醫學上常屬眩暈、頭疼等範疇，中醫認為此病跟肝陽上亢、氣血虧虛、腎精不足等諸多原因有關。

肝主疏泄，肝臟的生理功能異常，就有可能造成肝陰受損，肝陽上亢，肝陽偏旺，火隨氣升而上擾清空，從而引發頭暈、目眩、頭疼等高血壓症狀。

肝陽上亢所引發的高血壓，通常患者會伴隨眩暈耳鳴症狀，同時還有可能伴隨頭痛發脹感、在暴躁易怒時加重；除此之外，患者還有可能出現面色潮紅、失眠多夢、急躁易怒等病症。天麻能平肝潛陽，抑制肝內上升太過的陽氣，緩解血壓。

心腦不適吃天麻

天麻可以擴張血管，改善血液迴圈，降低血壓，預防心腦血管疾病。

現代醫學能證明天麻的主要有效成分為其中的天麻素，天麻素可以改善血液動力學，增加血管的彈性以及血流量，降低腦血管阻力，從而保護心腦血管，預防心腦血管疾病。同時還能降低血壓，減慢心律，對心肌缺血有保護作用。此外，天麻還可以預防動脈硬化、冠心病等病症。

中醫認為肝主疏泄，如果肝的疏泄功能減弱，氣血阻滯，當然心臟不適。而天麻養肝舒肝，能修復肝的疏泄功能，。

手腳麻木吃天麻

中醫理論認為手腳麻木主要原因是氣血流通受阻，而引起氣血流通受阻最重要的原因是肝虛，因為肝主疏瀉氣血，肝疏瀉氣血的力量不足，氣血流不過去，手腳就會麻木。

因此可以選用平肝陽、息肝風的藥物。天麻就是這樣一味專治手麻木的特效草藥。天麻可以通經絡，平肝陽，可以息肝風，還對肝臟有補益作用，肝臟功能恢復了，疏瀉氣血就會加強，手麻木就會得到治療。

手抖震顫吃天麻

中老年人容易得帕金森症，手抖個不停，一些高血壓的人長期吃西藥，手也抖。有些人不但手抖，別的部位也抖，包括腿和舌頭之類的。有人生氣發怒時氣的手腳發抖，緊張恐懼也會抖，極度疲勞極度饑餓時也發抖，這是什麼原因呢？

很簡單，凡是發抖，都是身體內一股風在亂動，中醫叫肝風內動。把風息了，平靜了，手就不抖了。《黃帝內經》上講，諸風掉眩，皆屬於肝。肝屬於木，五氣屬風，風性動搖無定，所以中醫上把一些動搖不定的病，都稱為風病。肝熱生風，肝陽化風，鬱怒生風等。天麻是定風草，有風不動，無風反搖。

消化不好吃天麻

中醫理念認為，人體對飲食物的消化吸收，是由脾胃來完成的，而肝的疏泄功能對消化過程起著十分重要的協助作用。這種協助作用主要表現在，肝通過疏泄來調暢脾胃的氣機運動，使脾氣之升清與胃氣之降濁得以協調配合，從而保證消化過程的正常進行。

同時，由於膽汁來源於肝，是肝之餘氣積聚而成，貯存於膽，並排出於小腸而發揮其幫助消化的作用。而膽汁的正常分泌與排泄，與肝的疏泄功能有密切關係。

如果肝失疏泄，影響到脾、胃、膽的氣機，必會引起飲食的消化吸收障礙。若肝氣侵犯脾胃，使脾胃氣機升降失常，既可出現腹脹、腹痛、腹瀉等脾氣不升的病變，也可出現胃部脹痛、嘔吐、噯氣等胃氣不降的症狀。若肝失疏泄，影響到膽汁的分泌與排泄，還可出現脅痛、黃疸、食欲不振等肝膽不和的症狀。

天麻養肝舒肝，補益肝藏，使肝的疏泄功能正常發揮，從而調理脾胃，促進脾胃的正常消化。

生殖障礙吃天麻

肝主疏泄可影響到人的生殖功能，主要表現為以下兩點：

一是女同胞月經的排泄和胎兒的孕育.以氣血為物質基礎，而肝主疏泄，調暢氣機，能促進氣血的運行;同時.肝又貯藏血液，調節血量，為女同胞輸送氣血以維持其正常的生理功能。正是因為肝與女同胞的功能極其密切，故稱“女子以肝為先天”。肝的疏泄功能失常，則可導致女同胞的功能障礙。如肝失疏泄，氣血不暢，則致女子月經不調，或痛經等。

二是可影響到男子的生殖功能，男子精氣排泄依賴於肝疏泄功能的調節，肝的疏泄功能太過，擾動精室，可見遺精、早洩等症；若肝的疏泄不及，肝氣鬱結則易致精液排泄不暢，鬱滯於精道導致精瘀之證。天麻歸肝經，肝的疏泄功能失調，可以通過吃天麻調理。

天麻除了以上十大功效之外，尚有諸多鮮為人知的作用。按中醫理論，百病從肝起，百病從肝治。天麻入肝經氣分，能通過養肝舒肝解決很多問題。

比如肝開竅於目，肝鬱氣結的時候，會出現眼睛視物模糊、眼睛幹澀等症狀。肝血不足的時候，眼睛會出現視物模糊、疲勞無力、眼酸發脹等症狀。所以吃天麻對眼睛有好處。

比如肝主筋，中老年人容易抽筋。天麻可以養陰，肝血充足則能濡養筋脈，則不易抽筋。另外，天麻還可以祛風通絡，將體內風寒濕排出，抽筋自然消失。

肝為“將軍之官”，一旦肝不好，會帶來諸多問題，除上述各種病症之外，像皮膚粗糙、臉長斑點、口幹口苦、耳鳴耳塞、咽喉不適、風痰堵結、乳腺增生、子宮肌瘤、關節不利、心神不寧等等，都是與肝有很大關系。綜上所述，天麻不僅具有多種顯著的功效，更是專為肝臟而生，能夠深入肝經，發揮其獨特的養肝舒肝作用，為我們的健康保駕護航。

轉載：補益上藥，天麻為第一！（一文講透天麻）